Votre façon de vous endormir et de vous réveiller peut en dire long sur l’origine de vos insomnies. Notre spécialiste vous donne ses explications et ses solutions pour retrouver des nuits de meilleure qualité.
Vous vous retournez dans votre lit en désespérant de trouver le sommeil? Vous souffrez d’une insomnie d’endormissement.
Les causes
Très certainement des journées trop remplies et un stress plus ou moins permanent.
Résultat: vous êtes dans un état d’hypervigilance qui stimule la production d’hormones éveillantes comme l’adrénaline et le cortisol. Ensuite, c’est un cercle vicieux: vous êtes épuisée mais, pour mieux supporter la fatigue, votre organisme sécrète plus d’adrénaline et de cortisol. Vous auriez bu des cafés toute la journée, ce ne serait pas pire!